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青少年近视的预防

1.养成良好的学习习惯。

2.尽可能改善学习环境。

3.合理膳食，均衡营养。

4.增加户外运动，强健体魄。

5.定期检查视力，早发现，早矫治。

6.坚持每日做眼睛***操、晶体操。

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青少年不好好保护眼睛，过早的戴上眼镜，会给生活带来很多的不便，对于近视我们都不陌生，那么近视怎么***视力?日常生活中做好以下几点，对于近视的护理是有好处的。

1、佩戴眼镜是首先方案

得了近视佩戴眼镜，眼睛近视了不戴眼镜的话，用眼会更感到疲劳，并且视力下降更快，同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球，视力防控培训，不戴眼镜的话眼球更容易变形。

2、眼睛多休息控制近视发展速度

用眼一段时间之后，做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的建筑，大树三分钟，再看看近处食物，日照视力防控，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。

3、目不转睛更伤害眼睛

长时间眼睛盯着一处不动对给眼睛的危害是极大的，***的高度紧张会导致眼睛发胀，青少年视力防控招商，视***功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球表面发炎。

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晶状体是我们眼睛的调焦器，而带动晶状体调焦运动的是肌肉，就像我们的胳膊、腿的肌肉一样，当肌肉长期工作、或肌肉长期处于一种工作状态时，就会出现疲劳症状。当你的眼睛调焦运动的肌肉—睫状肌疲劳了，它不能产生有效的运动，你的眼睛就不能调焦了，长此以往很容易导致近视度数的增长，因此，学生近距离用眼每隔45分钟建议休息片刻为宜。

无论是在读书还是在做功课，青少年视力防控培训加盟，都要注意姿势的端正，不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。作息时间要有规律，睡眠要充足，注意手卫生，不用手揉眼睛，积极诊治眼部慢性***。

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